L-carnitine

Overview:
L-Carnitine is made in the body from the amino acids lysine and methionine. It increases the use of fat as an energy source by transporting fatty acids into the mitochondria, where they are ‘burned’ to release energy for body functions. The L-carnitine form may cause adverse side effects however. It is available in several different forms including propionyl-L-carnitine and acetyl-L-carnitine. Propionyl-L-carnitine, through its enhancement of metabolism has been proven to prevent ischemia-induced heart dysfunction, and acetyl-L-carnitine has been suggested to delay the progression of Alzheimer’s disease. L-carnitine is found naturally in avocados, breast milk, dairy products, red meats (namely lamb and beef), and tempeh (fermented soybean product). A deficiency of L-Carnitine can cause muscle fatigue, cramps, or low blood-sugar levels.

How This Supplement Works in Your Body:
Promotes normal growth and development, Possible treatment for (and maybe prevention of) some forms of cardiovascular disease, May protect against muscle disease, May help build muscle, May protect against liver disease, May protect against diabetes, May protect against kidney disease, Potential diet aid, May make low-calorie diets easier to tolerate by reducing feelings of hunger and weakness, May increase energy and activity in people with congestive heart disease

Where This Supplement is Found:
Avocados
Breast milk
Dairy products
Red meats (namely lamb and beef)
Tempeh (fermented soybean product)

How to Use:
Take whole with a full glass of liquid. Do not chew or crush. Take L-carnitine with meals or 1 to 1-1/2 hours after meals unless otherwise advised by your physician.Avoid L-carnitine tablets; they may be toxic.

Aku ambik serum ni everyday

Let's Wrok!!!

Lately ni aku jadi gile 'jamming'. Tiap-tiap petang lepas balik keja je mula la sesi 'jamming' aku kat dalam bilik sorang-sorang. Band 'The Surveyors' yang telah terkubur sekian lama ni dibangkitkan semula oleh aku. Mula dengan lagu yang slow & rock and roll je, skrang ni dh leh cover banyak lagu dah. One dr Metallica, Knight of Cydonia dr Muse, Before i forget dr Slipknot & Paint it black dr Rolling Stones aku dah leh cover. and now aku dok practice lagu Radio Song dr band Superbus, band indie dari France. Konsep lagu diorang ni ala-ala No Doubt gitu. Lagu dia a bit fast tp rock and roll.

Tu la keja aku lately ni. Jamming 1 jam sehari dah ckup. Banyak lagi keja lain aku nak kna wat.

Panic at the KLCC!!

hello...good morning to everybody. Hari ni aku dah balik dh. Weekend aritu aku pi Shah Alam. Tp kali ni special skit. Aku pi naik plane! Dpt gak aku merasa. Even naik Firefly pon best sgt. Best sb sejam je travel. Kalo dgn bus aku dh besa 6 jam. Ni kejap je. Blom sempat nk tido dh smpai.

Aku pi start dr mlm khamis smpai pagi ahad. Kira lama gak la aku spend msa dgn awek aku. Sampai-sampai je kitorang pi mkn kat restoren pe tah. Ala-ala bistro gak la. For kaki-kaki bola, tempat ni best kalo nk lepak tgok bola. After that, kitorang singgah uptown Shah Alam. Awek aku nak cari casing utk HP dia. Esoknye kitorang pi tgok wayang cite Confession of a shoppaholic. Cite dia best. Awek aku suke la sb dia pon lebih kurang cmtu gak. TP tak la teruk mcm dlm cite tu. Lpas tgok movie kitorang pi shoping kat area mid-valley tu then pi The Curve lak.

Ari Sabtu kitorang pi KLCC. Saje la nk tgok ape ada kat situ. Then kitorang dpt la 1 experience. Tiket parking hilang. Kitorang dh panic gile. Aku smpai dh berpeluh-peluh. Awek aku lak muke dh masam. Dpn blakang aku cari dlm keta tu. Kalo aku ni kuat, nak je aku angkat keta tu n goncang-goncang dia. Masa dh putus harapan tu terpaksa la nk bayar rm50 as denda. Tp terjumpa lak tiket tu. Kat bwh seat driver rupanya. Salah aku la sb tak letak btul-btul. Kena la bebel jap dgn awek aku. hahaha!! Lpas ni aku takmo pgang dh tiket parking KLCC. Takut!

Ahad aku balik la. Flight aku asalnye pkul 8. Tp delay lak. Bad weather. Sampai sini pon pkul 11 pg. Aku tak msuk la meeting dgn bos aku n abah aku. Sori la...saye tak sengaja tau. Awek aku ade bg perfume kat aku. Brand besa-besa je. Tp bau dia sdap. Luckily aku ni bukan 'mat brand'. Baju bundle pon aku pakai. Low maintenance aku ni. Maintain pakai brg2 murah je pon dh ok.

Let's get to work

Hello..Aku skarang tengah sibuk dengan projek baru. Projek under KPKT. And yang bestnya aku n abah aku sama2 involve dlm projek ni. Sorang contractor, sorang client. HAHAHA!! Ok la..nk sambung keja. Nanti aku cite lg pasal projek ni.

Paris n Tokyo in 1 day

Hello...sori aku tak dpt nk update blog aku sooner. 2 3 ari ni aku bz skit. Bos aku suruh aku pi ke site di Gurun tu. Ade kna wat site survey skit. Keja kat sana dh nak abis dh. Ade la keja2 touch up n external works skit. Eh, ape lak aku dok cite pasal keja aku ni. Aku nk cite pasal benda yg aku wat kat KL dgn awek aku aritu.

Jumaat aritu kitorang pi Bukit Tinggi. Aku pon taktau ade tempat camni kat M'sia. Cantik gak la. Ni gambar2 kitorang. Actually, ada byk lg tp aku tak sempat nk bluetooth dgn awek aku. Guna cmera dia yg canggih tu la..

Nmpak mcm best kan? Tringin nk bawak parentz aku dtg ke sini. Mak aku suka la kat tempat-tempat camni. Tgok la nanti ke. Tempat ni cantik sgt. Dpt tenangkan fikiran kalo sape yang keja kat KL tu. Aku paling ske kat Japanese Garden tu. Tak puas kalo singgah kat situ kejap je. Next time aku nak wat tea ceremony. Aritu tak sempat.

Journey to the South

Starting next week, aku akn ditempatkan di site projek skolah gurun atas arahan en.Azhar. Projek skolah tu dh nak habis dah. Target dlm 10hb 4 ni smua kerja2 kat sana dh abis dah. Hazim sorang je kat sana takut dia tak sempat nk siapkan. Lgpon takut ada keja2 yg tak abis lg dia tak perasan. Aku kna assist dia wat site re-measurement works, claim, etc. So, arini aku dok siapkan keja yg Abad Sentosa bg kat aku. Lpas ni aku kna cosentrate kat pjek en.Azhar lak.

Rasa lega gak la. At least aku dpt serve company aku balik. Aku tak kisah kena dok kat site pon. I take it as a challenge and part of my job. Yang aku tak sukenye bila org yg tadak kena mengena campur aduk urusan keja aku. Mcm sorng tu la...Ingt aku dok kat sana aku ni staf sana ka? Nk tolong orang pon ada la limit dia kan..

Mlm ni aku nk berangkat ke S.Alam. Tiap kali aku pi aku naik bus je. Mane la mampu naik flight. Tp bulan 4 nanti aku nk try naik firefly. Nsb baik ade tiket Alor Star - Subang. Kalo tak, Smpai bile2 la aku 'rabat' bus je. Brg2 pon aku dh packing dh. Tak sbr nak jumpa buah ati aku. Sbulan skali je dpt jumpa. Tak mcm org lain yg leh jumpa slalu.

is this destiny?

Hello n good morning...Every morning aku slalu terfikir. Kenape la aku ditentukan untuk hidup begini. Pi keja, balik, tido. Tu la rutin aku. Weeknd adalah hari2 yang ditunggu oleh aku. Sb byk benda yg aku leh selesaikan bila aku kat rumah. Bout my work, dlu masa awal2 aku kat sini aku rasa hepi sgt. Tp since that day aku dh mula rasa my job is stink. Rasa serba salah pon ada gak. Gaji en.Azhar yg bayar tp aku keja dgn org lain. Kesian lak kat dia. Kena tanggung aku tp aku tak leh perform utk dia, utk Warisan Wibawa. bila gaji pon aku tak rasa seronok sb aku mkn duit en.Azhar buta je. Kiranya mcm aku ni Akmal Rizal masa dia dgn team Kedah satu masa dulu.

Sometimes aku terfikir nak ambik cuti panjang. Smpai en.Azhar ada projek baru aku dtg balik kat sini. Tu pon kalo ada rezeki... Rite now aku rasa mcm aku ni a wandering satelite in space. Looking for somebody yg leh ambik n jaga aku leklok. Because this satelite can be anything. From a telescope into nuclear missile silo. You know what im talking bout rite?

As the time goes by, skrg dh masuk bulan March. Everyday i keep waiting for something better. Hmm..dh tadak idea la nk tulis pe dh. Tu je kot. Well, see ya.